Entre lápis, caneta, borracha, cadernos e tinta, a mochila escolar é o objeto de maior cobiça entre os estudantes. Dentro de um vasto leque de opções, elas podem ser as grandes vilãs da saúde das crianças e adolescentes que, frequentemente apresentam quadros de dores na coluna, muitas vezes sem suspeitarem ser devido ao peso elevado da mochila.

Além de fiscalizar o peso diariamente, os pais devem atentar-se para a qualidade do material, para a altura das alças ou então o comprimento do apoio, no caso dela ser de rodinhas. O uso incorreto das mochilas escolares pode acarretar em dor, alterações e “vícios” na postura que, se não forem corrigidos a tempo, podem se tornar prejudiciais e se agravar ao longo do tempo, levando a problemas mais sérios como, por exemplo: hipercifose no tórax, hiperlordose na lombar e escoliose.

Confira as dicas da Rede de Reabilitação Lucy Montoro:

– evite levar brinquedos e artigos desnecessários para a escola.

– atente para o material escolar necessário somente para as matérias do dia, verifique a grade de horários diariamente.

– leve os alimentos em uma lancheira.

– sempre que possível, opte pelo uso de folhas avulsas de um fichário no lugar dos tradicionais cadernos de capa dura.

– no caso das mochilas de rodinha, a altura deve estar adequada de modo que evite torção ou inclinação do tronco. A criança deve ficar reta.

– crianças menores devem usar rodinhas maiores.

– quando usadas nas costas, a parte superior não deve ultrapassar a altura dos ombros; a parte inferior deve chegar no máximo a 8cm acima da cintura; não deve ultrapassar a largura do tronco.

– é fundamental que elas tenham duas alças acolchoadas para dividir o peso, além de uma cinta abdominal para evitar oscilações.

– o material mais pesado deve ficar embaixo, e o conteúdo da mochila deve ficar preso.

– a mochila vazia não pode pesar mais de 1 kg

– o peso total da mochila, de acordo com sugestão da Organização Mundial da Saúde (OMS), não deve ultrapassar 7% do peso da criança.

Por Brenda Cruz / Fonte: Rede de Reabilitação Lucy Montoro