Entre lápis, caneta, borracha, cadernos e tinta, a mochila escolar é o objeto de maior cobiça entre os estudantes. Dentro de um vasto leque de opções, elas podem ser as grandes vilãs da saúde das crianças e adolescentes que, frequentemente apresentam quadros de dores na coluna, muitas vezes sem suspeitarem ser devido ao peso elevado da mochila.
Além de fiscalizar o peso diariamente, os pais devem atentar-se para a qualidade do material, para a altura das alças ou então o comprimento do apoio, no caso dela ser de rodinhas. O uso incorreto das mochilas escolares pode acarretar em dor, alterações e “vícios” na postura que, se não forem corrigidos a tempo, podem se tornar prejudiciais e se agravar ao longo do tempo, levando a problemas mais sérios como, por exemplo: hipercifose no tórax, hiperlordose na lombar e escoliose.
Confira as dicas da Rede de Reabilitação Lucy Montoro:
– evite levar brinquedos e artigos desnecessários para a escola.
– atente para o material escolar necessário somente para as matérias do dia, verifique a grade de horários diariamente.
– leve os alimentos em uma lancheira.
– sempre que possível, opte pelo uso de folhas avulsas de um fichário no lugar dos tradicionais cadernos de capa dura.
– no caso das mochilas de rodinha, a altura deve estar adequada de modo que evite torção ou inclinação do tronco. A criança deve ficar reta.
– crianças menores devem usar rodinhas maiores.
– quando usadas nas costas, a parte superior não deve ultrapassar a altura dos ombros; a parte inferior deve chegar no máximo a 8cm acima da cintura; não deve ultrapassar a largura do tronco.
– é fundamental que elas tenham duas alças acolchoadas para dividir o peso, além de uma cinta abdominal para evitar oscilações.
– o material mais pesado deve ficar embaixo, e o conteúdo da mochila deve ficar preso.
– a mochila vazia não pode pesar mais de 1 kg
– o peso total da mochila, de acordo com sugestão da Organização Mundial da Saúde (OMS), não deve ultrapassar 7% do peso da criança.
Por Brenda Cruz / Fonte: Rede de Reabilitação Lucy Montoro
